Nyheder

 

 

Klubmesterskab og Familiehygge

Lørdag d. 11/9 2010

Hej AlleSå er det blevet tid til høste resultaterne af årets mange fantastiske træningsture sammen, så nu afholdes det årlige klubmesterskab.Ruten bliver: 400 meter svøm - 18 km. cykling - 4 km. løb Starten vil gå kl. 15, ved Bellevue StrandDer vil blive opstillet cykelstativer på plænen hvor det også vil være muligt at stille sin taske, da området vil være under opsyn.Det er vigtigt at de normale trafikregler overholdes, da vi ikke har mulighed for en 100 % afspærret rute!Mad og hygge efter løbet kl. 17, på BellevueNår alle er i mål og fejret på bedste vis, vil der være mulighed for at deltage i fælles spisning, hygge og kaffe/kage.Medbring selv drikkevarer, tæppe el. lign.Dette koster 50 kr. pr pers. som indbetales med oplysning med navn og antal til STK.Tilmelding til både klubmesterskab og fælleshygge, senest d. 6/9Så hurtigt som muligt, dog senest d. 6/9 på mail: valsgaard@hotmail.com og mahjort@hotmail.com Det er muligt kun at deltage i den ene del.At stable dette mesterskab på benene kræver hjælpere, så hvis du ikke selv deltager, eller har familie/venner der kunne tænke sig at give en hånd med, vil vi blive rigtig glade.  Vel mødt til dette brag af en begivenhedSTK stævneudvalget.

 

 

 

 

Så tager vi hul på den sidste måned og vejret ser ud til at være med os

 

--------------- __o
-------------- _\ <,
------------ (_)/ (_)

 

Træning: Landevejscykling i onsdag den 1. september kl. 18 fra Cafe Jorden Rundt.

DMI: 

Onsdag nogen sol, men også mulighed for enkelte byger. Svag til jævn nordvestlig vind, og

højeste temp. mellem 16 og 19 grader.

                                                                       Vel mødt.

 

 

 

Svømning d.30/8

Der er selvtræning iaften også for nye medlemmer

Hallens livreddere træder til ved akutte problemer

Bente løber DHL :-)

 

--------------- __o
-------------- _\ <,
------------ (_)/ (_)

 

Træning: Landevejscykling i dag den 25. august, kl. 18 fra Cafe Jorden Rundt. Vi kører VM ruten 

og trænerne er Peter Gasque og Niels Malling.

Vejret ser ud til at holde uden regn ved træningen i aften:  Onsdags først byger flere steder,

men i løbet af dagen mest tørt vejr med lidt eller nogen sol og temp. mellem 15 og 18 grader.

Vel mødt.

 

                                                   Klubmesterskab & Familiehygge
Skovshoved Triatlon Klub lørdag d. 11/9 2010

Så er det blevet tid til høste resultaterne af årets mange fantastiske træningsture sammen, så nu afholdes det årlige klubmesterskab.

Ruten bliver: 400 meter svøm - 18 km. cykling - 4 km. løb

Starten vil gå kl. 15, ved Bellevue Strand
Der vil blive opstillet cykelstativer på plænen hvor det også vil være muligt at stille sin taske, da området vil være under opsyn.

På dagen vil der være kort over cykel- og løberuterne, og der vil være officials ude på ruterne. Det er vigtigt at de normale trafikregler overholdes, da vi ikke har mulighed for en 100 % afspærret rute!
Uden for konkurrence er det også muligt at tilmelde familie medlemmer.

Mad og hygge efter løbet kl. 17, på Bellevue
Når alle er i mål og fejret på bedste vis, vil der være mulighed for at deltage i fælles spisning, hygge og kaffe/kage.
Medbring selv drikkevarer, tæppe el. lign., samt dit allerbedste STK humør.
Dette koster 50 kr. pr pers. som indbetales med oplysning med navn og antal på reg. 3326 konto  3336126177

Tilmelding til både klubmesterskab og fælleshygge, senest d. 6/9
Så hurtigt som muligt, dog senest d. 6/9 på mail: valsgaard@hotmail.com og mahjort@hotmail.com, skriv til begge mail adresser – På tilmeldingen skal vi have navn på alle deltagere i løbet, og antal deltagere i fælles arrangementet. Det er også muligt kun at deltage i den ene del.

Officials, mødes på plænen kl. 14.
At stable dette mesterskab på benene kræver hjælpere, så hvis du ikke selv deltager, eller har familie/venner der kunne tænke sig at give en hånd med, vil vi blive rigtig glade. Vi har brug for ca. 16 personer rundt på ruterne.
Tilmelding til dette også på mail: valsgaard@hotmail.com og mahjort@hotmail.com

Vel mødt til dette brag af en begivenhed
STK stævneudvalget.

Officials

Som skrevet i indbydelsen har vi brug for ca. 16 officials til diverse opgaver forbundet med afvikling af løbet.

Ved tidsregistrering              2 personer

Svømning                             2 personer i båd

Cykelruten                           10 personer

Løberuten                            2 personer


Vi håber på stor opbakning fra medlemmer og familie, så skal du/i ikke selv deltage i selve løbet, vil vi sætte stor pris på en hjælpende hånd.
Du vil modtage informationer om din opgave fredag d. 10/9

 

18. august 2010 - cykling aflyst!

Grundet vejrudsigten ser vi os desværre nødsaget til at aflyse dagens træning

 

CHALLENGE COPENHAGEN

15. august 2010

 

6 medlemmer fra skovshoved Triathlon Klub stillede op til Ironman distancen. Tillykke til

Martin Kuld                 10:44:29

Rolf Asmund               11:55:53

Peter Nørgaard           12:26:10

John-Allan Holm         12:46:03

Lene Kistine Jensen   13:42:00

Kim Jørgensen           14:15:41

Desværre lykkedes det ikke fotografen at ramme alle klubbens deltagere under konkurrencen.

Vi er stolte af jer.

 

Klubmesterskab

Husk klubmesterskab lørdag den 11. september, med efterfølgende grill.

Mere info følger senere.

 

 

--------------- __o
-------------- _\ <,
------------ (_)/ (_)

Svømmetræning

Indendørstræning starter igen d.9 august kl. 19.30

Der vil fortsat være mulighed for havsvømning mandage kl.19  

                                 PLAN FOR LANDEVEJSTRÆNING - AUGUST

Alle 4 onsdage i august  måned er der tilrettelagt tematræning. Peter Gasque Poulsen kører den

4 samt 11 aug. og Richard og Niels kører den 18 og 25 aug.

Læs mere om træningen på følgende link: AUGUSTTRÆNING

Bemærk! Grundet sikkerheden under træningen, har vi besluttet at det ikke længere er

tilladt at køre med tri-styr (bøjle) under holdtræningen.

Første gang på onsdag den 4. august, kl 18 fra Cafe Jorden Rundt

Vel mødt.

Peter, Richard & Niels.

---------------- __o
-------------- _\ <,
------------ (_)/ (_)

 

Bliv fortrolig med skiftezonen

Skal du med til 4-18-4 d.13. August og/eller vil du bare øve dit skift?

Cajus kører X-træning tirsdag d. 3 og d. 10 August kl.18

Hjortekær-lågen til Dyrehaven. Distancen er ca. 600m-4 km-600m-4 km-600m

Halv ironman distance

Hvis du syntes at en iromman er for lang, så er der en super mulighed for at lave en halv ironman på lanzarote, racet er den 5. september 2010.

Tjek link:

http://www.oceanlava.com/

 

Træning i havsvømning med Peter Hytten

Mandage kl. 19 fra badebroen syd for Skovshoved havn

Vi starter d. 12 juli, send en mail til phytten@gmail.com hvis du kommer ;-)

Der trænes så alle kan være med

 

Havsvømning i juli måned

I hele juli måned vil der være fælles havsvømning fra Charlotenlund Fort hver mandag, onsdag og fredag morgen klokken 06:00. Ydeligere vil der, efter aftale, arrangeres havsvømning på lørdage (eftermiddag/aften). Der er ingen undervisning eller livreddere med til svømningen så det er et krav at du allerde kan svømme.
Vi svømmer i ca. 1 time og alle kan være med. Vi mødes her.

Det er en god ide hvis du har en våddragt men ikke et must. Derimod er det nødvendigt med en badehætte i en markant farve så vi kan ses i vandet. Hvis du har yderligere spørgsmål, så kontakt Kim Jørgensen på email kim@jorgensen.com

Vel mødt

---------------- __o
-------------- _\ <,
------------ (_)/ (_)

Alle 4 onsdage i juli måned er tilrettelagt tematræning. Gennemgående træner er Peter Gasque Poulsen,

første gang den 14. Her gennemgås teknikken bag at køre i hold, grupper, rulleskift samt

viftekørsel + gearskift. Der evalueres på deltagerne løbende frem til onsdag den 28.

Herefter kan vi køre struktureret som samlet hold.

Læs mere om træningen på følgende link: JULITRÆNING

Vel mødt første gang den 7. juli, kl 18 ved Cafe Jorden Rundt. Hvor "sikkerhed" er temaet ved

Richard & Niels.

 

---------------- __o
-------------- _\ <,
------------ (_)/ (_)

Vi mødes og kører fra Cafe Jorden Rundt kl. 18 på onsdag den 30/6.

Vel mødt.

 

---------------- __o
-------------- _\ <,
------------ (_)/ (_)

Aftenturen (landevejscykling) er aflyst pga. Skt. Hans. Vi kører næste onsdag den 30/6.

 

Åbenvandssvømning Lørdag d.26/6

Vi mødes kl.10.30 på P pladsen Stengårdsvej ved Bastrup sø

Svømning:

Som tidligere annonceret er træningen aflyst d.19 juni

Sidste træning i Kildeskovshallen er mandag d. 21, derefter er der havtræning på eget initiativ, hold øje med forum. 

Tak for den gode træning til Pernille og Peter som vi ser igen i sæson 2010-2011, der starter d.16 august 

Vil du svømme Christiansborg rundt d.28 august, giv din svømmeansvarlige besked og vi tilmelder os samlet til klubpriser (230 kr pr person eller 685 kr pr hold, 4x500m stafet)

 

PULSSPORT HOLDER UDSALG SØNDAG D. 20. JUNI KL. 9.00 - 16.00         
 

Så er der 40-50% rabat på løbetøj, fitnesstøj og løbesko.

Skynd dig til sommerens store løbe- og fitnessudsalg. 

 

--------------- __o
-------------- _\ <,
------------ (_)/ (_)                  Turen med Richard Hjortebjerg i morgen:

Strandvejen - Vedbæk - Høsterkøb - Hørsholm - Ravnsnæsset - Sandbjerg - Vedbæk - Trørød - Lundtofte og hjem - gode 50 km med gode udfordringer.
Vejret:
Onsdag tørt og ret solrigt, men om eftermiddagen stedvis mere skyet. Temp. op mellem 17 og 

Turen starter som vi plejer fra Cafe Jorden Rundt kl 18 - vel mødt.

 

Se tiderne for 6 km. testløbet i Bernstorffs her til aften den 10. juni kl 18

 

Dejlig cykeltur her til aften. Se ruten her!

 

---------------- __o
-------------- _\ <,
------------ (_)/ (_)

Vi kører i dag, onsdag den 1. juni fra Cafe Jorden Rundt kl. 18.

 

Vejret:

I eftermiddag efterhånden opholdsvejr sydfra og måske lidt sol nogle steder, men i aften atter gråvejr. Temp. i eftermiddag op mellem 15 og 18 grader. Let til frisk østlig vind, der langsomt aftager og sidst på dagen bliver ret svag.
Først i nat kommer regnen tilbage, så her skulle vi gerne være hjemme igen.

Vel mødt.

 

 

Lørdag d. 5. juni er Kildeskovshallen lukket pga. TEMA-dag for husets medarbejdere.

Til de friske er der lagt en 750m bane i Bastrup sø, mødetid aftaler i selv på forum. Rikke, Elly og Knud er på. God testsvøm, vandet er 17 grader;-) og der varsles dejligt sommervejr 

http://tripaatyren.ganlose-tri.dk/?page_id=22

 

 

CYKELLØBET SJÆLSØ RUNDT PÅ SØNDAG D. 30 MAJ 

Vi er indtil videre 7 deltagere som er på holdet med afg. kl. 08:42 (distance 125 km).

Der er stadigvækledige pladser på dette hold p.t., så hvis du har lyst til at deltage kunne det

være super hyggeligt.

 

Vel mødt.

 

---------------- __o
-------------- _\ <,
------------ (_)/ (_)

Der køres i morgen den 26. maj, kl. 18 efter planen:
Vi mødes ved Cafe Jorden Rundt.

Vel mødt

 

Foredraget " Fra kræftpatient til Ironwoman" 1. juni udsættes - ny dato følger!

 

Landevejscykling i dag onsdag
---------------- __o
-------------- _\ <,
------------ (_)/ (_)

Vi kører som vi plejer fra Cafe Jorden Rundt i dag kl 18.

 

Vel mødt

 

 

 

X-træning (krydstræning) Søndag den 16. kl 9.30 til 10.30 Dyrehaven:

X- træningen er et 35 minutters træningspas, hvor I skiftevis skal løbe og cykler. Men inden vi starter X-træningen, vil jeg kort fortælle om disponering på cyklen under X-træningen.

Information:

Skiftezone: inden for lågen i Dyrehaven ved Hjortekær.
Cykelrute(asfalt): fra lågen i Hjortekær(indgang til dyrehaven) til Rådvad og retur til lågen

Mødested:
Lågen ind til Dyrehaven ved Hjortekær(”hjørnet” af Svenskevej og Hjortekærsvej).
Træneransvarlig: Cajus Møller (40618878)   

  ------------------

Løbetræning torsdag den 13. maj

Vi mødes i Bernstorfsparken kl.18 (lågen ved ridebanen), først lidt opvarmning derefter lidt fartleg.

Super løbevejr, alle er velkomne :-) 

Klubtøj

Indtil 21. maj er det muligt at bestille klubtøj.

Læs i forum under "generel information".

VIGTIGT

---------------- __o
-------------- _\ <,
------------ (_)/ (_)

Vejrudsigten for onsdag den 12. maj:

Onsdag skyet med en del regn (ca. 15mm). Temp. mellem 7 og 10 grader og let til frisk, stedvis hård vind omkring nordøst. Såfremt det regner kl. 17, eller ser ud til regn resten af aftenen, aflyses landevejsturen.

 

Svømning

Reminder og opdatering:

Der er ikke svømning på følgende datoer d. 13 og 17 maj, samt d. 19 juni

Og til jer der beklageligvis er blevet afvist i forsøget på at få en billet til skabene i reserven. Det er besluttet på brugerudvalgsmødet d. 26/4 (referatet ligger på deres hjemmeside) at klubbernes medlemmer kan anvende skabene med et kort der kan hentes i billetlugen. Kortet kan genanvendes, så gem det endelig.

 

Foredrag den 1. juni, kl. 20.00 i Kildeskovshallen "opholdsstuen"

"Fra kræftpatient til ironwoman"

 

 

X-træning (krydstræning) Søndag kl 9.30 til 10.30 Dyrehaven:

X- træningen er et 35 minutters trænings pas, hvor I skiftevis skal løbe og cykler. Men inden vi starter X-træningen, vil jeg kort fortælle om disponering i forbindelse med løbningen under X-træningen.

Information:

Skiftezone: inden for lågen i Dyrehaven ved Hjortekær.
Cykelrute(asfalt): fra lågen i Hjortekær(indgang til dyrehaven) til Rådvad og retur til lågen

Mødested:
Lågen ind til Dyrehaven ved Hjortekær(”hjørnet” af Svenskevej og Hjortekærsvej).
Træneransvarlig: Cajus Møller (40618878)  

 

        Premiere på FamilieMotion i Bernstorffsparken i dag den 6. maj 2010 

46 deltagere var mødt op. 14 grader var hvad vi kunne forvente i starten af maj. Deltagerne blev

opdelt i seks hold og her var mulighed for deltagelse på alle niveauer.

Du finder info og dit løbeprogram her.   

*Vel mødt på næste torsdag*

 

Svømning

Aflyses d.17 Maj grundet stævne i hallen 

Cityløbet tirsdag den 4. maj

Fra Skovshoved triathlonklub deltog på 5 km:

Henrik Valsgaard i tiden  20.21

Marlene Hjortebjerg 22.28

Knud Lindhard 25.38

Elly Lindhard 27.40

Tilykke med de fine tider :-)

Hvis i deltager i stævner/løb skriv det gerne i forum :-)

Svømning:

OBS: d. 19 juni er træning ikke mulig i Kildeskovshallen grundet landsdelsstævne.

Forhåbentlig er vi i havet på det tidspunkt, men noter venligst datoen.  

Svømning

Godt nyt fra Kildekovshallen

Det er nu muligt at få låst sit tøj i skabene i Reserven

Få udleveret et kort i billetlugen (blot sig du er medlem af skovshoved triathlon klub) og anvend det inden i skabet. Husk at efterlade skabet med nøglen i til andre der kommer efter dig. Vi er mange om de få skabe der er.

Vel mødt til træning :-)

 

 

---------------- __o
-------------- _\ <,
------------ (_)/ (_)

Aftenturen kl 18 i dag fra Cafe Jorden Rundt.

Aflyses kun pga. regn eller vådt underlag.

Vel mødt.

 

Fredag den 30. april, kl 09 - 10

Tri-/Duathlon: X-træning (krydstræning) Skifte-zonetræning - kært barn har mange navne:

X-træning er en kombination af løb og cykling. Ud over X-træning er en rigtig god konditions træning, er ideen med træningen, at træne skiftet mellem løb og cykling samt ikke mindst konditionen. Hvad skal der til for at kunne deltage, en cykel og et par løbesko.
Træningspasset, foregår på den måde, at vi starter med at løber 1 km. – derefter skift til 5 km cyklen. Efter cykling gentages en 1 km løb + cykel 5 km. - løb 1 km. i alt træner vi 35-40 min. med intensitet. Træning vil være færdig senest kl. 10.

Information:
Skiftezone: inden for lågen i Dyrehaven ved Hjortekær.
Cykelrute(asfalt): fra lågen i Hjortekær(indgang til dyrehaven) til Rådvad og retur til lågen

Mødested:
Lågen ind til Dyrehaven ved Hjortekær(”hjørnet” af Svenskevej og Hjortekærsvej).
Træneransvarlig: Cajus Møller (40618878)

 

Resultater fra de sidste løb

I spartas test 3/halvmarathon deltog:

Jes Andersen 1.37.33

Lars Kobberholm 1.50.13

Knud Lindhard 2.03.53

Elly Lindhard 2.08.53

 

I Køge duathlon ( 4km løb - 24 km cykel - 4 km løb)deltog Henrik Valsgaard og gennmførte flot i tiden 1.14.17

 

I BT-halvmarathon søndag den 25. april deltog:

Malene Munkholm 1.22.11 (Malene fik 3 guldmedaljer med hjem, Dansk mester individuel, Dansk mester aldersklasse for hold kvinder, Dansk mester på hold senior)

Marlene Hjortebjerg 1.47.00

Nina Blinkenberg 1.56.14

Rikke Dahl Nielsen 1.57.35

Carsten Østergaard 1.59.40

Charlotte Hjerl 2.09.11

 

MTB 24. april

Det var så vinterperiodens sidste tur for denne omgang. Der var kun 4 deltagere, men vi havde en 

suveræn tur. Først kørte vi os varme i klampenborg Dyrehaven og så videre nordpå, 

omgivet af høj sol og annemoner. På hjemturen landede vi en kop kaffe på strandmøllekroen -

med udsigt over det azurblå Øresund i 15 graders varme - det var forår så det batter.

I de kommende måneder vil MTB ture være noget i selv skal tager initiativ til. Trænerteamet vil

naturligvis indbyde til ture i perioden, dog vil det ikke være på fastlagt tidspunkter.

Vintersæsonen starter igen lørdag den 2. oktober 2010.

Se dagen rute her.

                                                      

                                         Se landevejsruten fra i den 21. april                                     

21. apri, 18.00 Cafe Jorden Rundt

 

---------------- __o
-------------- _\ <,
------------ (_)/ (_)

Det ser ud som om at det er ved at klare op. Vi satser på at vi kan køre i aften.
Regner det kl. 17 aflyses turen.

Vel mødt

 

Løbetest mandag den 19. april aflyst, grundet for få tilmeldte. 

 

                                               Træningsweekend i Tisvildeleje

                                                      Skt. Helene Centret 

                                                         4. – 6. juni 2010

Programmet er ikke endeligt planlagt, den foreløbige plan ser sådan ud: lørdag vil der være både svøm (hvis vejret er til det, i Kattegat J, ellers i Helsinge svømmehal) og cykelløb. Søndag er der løbetræning med forskellige indlæg fra trænerne.

Fredag den 4. juni

Ankomst fra kl. 15:00

Fredag aften er der introduktion, præsentation af hinanden – og en let aftensmad. Og ikke at forglemme: socialt samvær om aftenen

Lørdag den 5. juni

Lørdag vil der være svømning, samt cykelløb.

Måltider: morgenmad, frokost og aftensmad. Og ikke at forglemme: socialt samvær om aftenen

Søndag den 6. juni

Morgenmad, løbetræning med forskellige indslag fra trænerne, og afslutning.

Vi bor i lejligheder. Prisen for weekenden (ophold, mad og program) er kr. 695,00 (drikkevarer betaler du selv).

Tilmelding sker til c_oestergaard@hotmail.com eller ch@fit4life.dk 

Tilmeldingsfrist er den 28 april. Du bedes samtidig overføre 695,- kr. til konto: 3336 3336126177 (husk at skrive træningslejr og navn på din overførsel).

*******************************O****************************

 

MBT, lørdag den 17. april, kl 0930 fra Cafe Jorden Rundt. Vi kører i maks 2 timer.

 

Husk at løbetræningen på torsdag den 15. april er på lysløjpen med Richard.

Vi mødes som vi plejer i Bernstorfsparken, hvorfra vi kl.18.00 samlet kører til lysløjpen, hvor Richard vil guide og gennem lidt løbesjov og fartleg.   Det er også muligt at mødes med os deroppe vi vil være der kl.ca. 18.15 

 

Foredrag/cykeltjek/ onsdag den 21. april er aflyst, grundet for få tilmeldte.

Foredrag tirsdag den 13.april kl.20.00 i kildeskovshallen med Daniel.

Teamet vil være: Præstationsoptimering i Olympisk triatlon; High intensity swimming outlay in Olympic triathlon does not affect cycling performance and cycling economy.

Kom og hør hvordan dette idrætsfysiologiske forskningsprojekt har undersøgt svømningens effekt på cyklingen i Olympisk triatlon. Projektet drøfter blandt andet hvordan en bestemt strategi for svømmesekvensen er med til at sikre det bedst mulige udgangspunkt for resten af den Olympiske triatlon.
Foredraget vil rundes af med forslag til hvordan sådan en strategi implimenteres i svømmetræningen.

Alle er velkomne, tag gerne familie og venner der kunne have interesse med.                                                           

 

 

   VIGTIGT!

FITNESSDK CYKELTURE STARTER IKKE FØR 18. APRIL KL. 10

 

---------------- __o
-------------- _\ <,
------------ (_)/ (_)

AFTENTUREN - hele sommerhalvåret samme tid og dag.

Så starter vi Landevejscykling på onsdag kl. 18 fra Cafe Jorden Rundt i Charlottenlund. Vi kører

præcis og har plads til alle som øsnker at deltage. Niveauet er så alle kan være med og der

ventes altid på den bagerste rytter.

Det eneste det kræver er:

*Sygesikringsbevis

*Hjelm

Til at starte med kører vi 1,5 - 2 timer.

Vel mødt

Richard & Niels 

 

NB! Hold øje med kørsel på medlemmernes eget initiativ. Om søndagen køres fra Marlene

Hjortebjerg, med efterfølgende løb efter turen.

Fitnessdk er også på banen hver søndag kl. 10 - suveræne træningsture, der køres i rimelige

store hold og alle samles op.

I alle træninger gælder samme forudsætninger for deltagelse + at i fitnessdk skal man melde sig

til senest 10 min. inden afgang ved informationsskranken. Det er gratis for STK medlemmer at

deltage i disse træningsture.

Træningsansvarlig i fitnessdk er Peter Gasque. 

 

 

MBT i morgen lørdag kl 9.30 fra Cafe Jorden Rundt i Charlottenlund

DMI lover tørt vejr med sol mellem kl. 9.30 - 15. Herefter er det mere usikkert resten af dagen.

Der kan falde lidt regn sidst på dagen - så det skulle altså ikke kunne berøre vores cykeltur.
Håber at se et stort fremmøde. Vi kører i 2 - 2,5 i roligt tempo.
Alle kan være med!
Vel mødt.

 

LØB 8. APRIL 

Dejligt at se så mange fremmødte ved dagens træning. Vi kom igennem varieret underlag, fugtige

stier og regn. Se ruten med data. Træk pilen over grafen og hold musen ned, hvor du zoome ind.

 

Tine Ørsted Malling sikrede sig en 3 pl. i Færgelundsløbet 1. april 2010. I Tines klasse (15 - 44 år)

skulle ruten løbes 3 gange (6.4 km bakkeløb). Sejt løbet - tillykke.

 

30. marts, kl. 17.45  fra forretningen. Interval træning med Richard Hjoretbjerg

 

Griseløbet søndag den 28. marts 2010

Stor deltagelse af Skovshoved tri medlemmer til Griseløbet og stort tillykke til alle.

½ marathon:

Gennemførte Knud Lindhard i tiden 2.04

10 km gennemførte:

Peter Nørgaard i tiden 42.24

Marlene Hjortebjerg i tiden 48.17

Elly Lindhard i tiden 57.19     

 

Dm 10 km i Århus søndag den 28. marts 2010

Et rigtigt stort tillykke til Malene Munkholm som løb i tiden 37.16 og dermed også vandt sin aldersklasse.

Og også et rigtigt stort tillykke til Henrik som løb i tiden 35.06.

 

DER ER IKKE LØB PÅ TORSDAG DEN 1. APRIL GRUNDET PÅSKE

Torsdag den 8. april starter vi sommertræningen fra Bernstorffsparken kl 18. Find vej ved at klikke

på denne tekst. 

Supersvømmerne kan ses på video på lørdag d. 27/3

 

Vi mødes i mødesalen bag Kruses restaurant kl. 15 hvor Peter viser de gode optagelser fra sidste lørdags træning og derefter pudses stilen af i bassinet 

OBS der trænes ikke i påsken, næste træning er torsdag d.8/4 

Husk Generalforsamlingen imorgen onsdag den 24. marts kl. 19.00. på skovshovedskole.

Korsgårdsvej 1, 2920 Charlottenlund

 

KOMMENDE LØB - TILMELDING ER ÅBEN (klik på link)

  1. april/Jægerspris: Færgelundsløbet (tilmelding under "det sker") 

11. april/Jægerspris: Grevinde Dannerløbet (tilmelding inden 28. marts)

Begge løb er nogle landets smukkeste omgivelser.

 

Husk at Helmer Jacobsen fra tri4 sælger våddragter, mtb, racercykler og tri-ting til fordelagtige priser.

Ring for aftale til Helmer på mobil. nr.28559638

 

 

Sparta test 2 søndag den 14. marts 15 km

Tillykke til Lars Kobberholm som gennemførte de 15 km i fin stil (1.17.38) og i dejligt solskindsvejr også et stort tillykke til Knud Lindhard som gennemførte i tiden 1.28.33 og til Elly Lindhard med tiden 1.33.04.

 

Foredrag af Daniel Schiødt, Universitetsudannet i idrætsfysiologi, tirsdag den 13. april kl.20.00.

Foredrag om Præstationsoptimering i Olympisk triatlon; High intensity swimming outlay in Olympic triathlon does not affect cycling performance and cycling economy. Kom og hør hvordan dette idrætsfysiologiske forskningsprojekt har undersøgt svømningens effekt på cyklingen i Olympisk triatlon. Projektet drøfter blandt andet hvordan en bestemt strategi for svømmesekvensen er med til at sikre det bedst mulige udgangspunkt for resten af den Olympiske triatlon.

Foredraget vil rundes af med forslag til hvordan sådan en strategi implementeres i svømmetræningen.

Foredraget holdes i mødelokalet i Kildeskovshallen.

Tilmelding til Marlene på mail: mahjort@hotmail.com senest søndag den 11. april 2010  

 

Løb i dag torsdag den 11. marts

Det var motiverende at se så mange fremmødte. Alle var tændte og træningen forløb i et godt

tempo. Fuglesang og lune forårsdage er lige rundt om hjørnet. Vi håber at se lige så mange

næste torsdag, samme tid og sted. 

 

Marlene og Niels afsluttede træner 1 uddannelsen hos Dansk Triathlon Forbund i weekenden.

 

Stort tillykke til vor mand i Barcelona

Rolf gennemførte Barcelona marathon i tiden 3:49:26 super flot løbet

 

Foredrag i tri4

Undgå Sportsskader - foredrag 10. marts 

Jeppe fra Klinik.dk holder foredrag i Lottes Cafe. Tilmeld dig på tri4 hjemmeside under menupunkt "aktiviteter/tilmeldinger"- og husk at angive, om du vil spise med, det koster 60,- at spise med, foredraget er gratis.

http://www.tri4.dk/

 

 Få fotograferet din svømmestil mhp. at evaluere din teknik  

Videooptagelse d.20/3 til træning og evaluering d.27/3 i mødelokale bag Kruses før træning

Havtræning starter 1.Maj fra Bellevue eller når vandet er 16 grader, mere info senere

Rolf i Barcelona Marathon d.7/3, kom i mål i en tiden 3.49.26. Tillykke :-)http://www.barcelonamarato.es/mysports/?r=7234 

 

Er du interesseret i at løbe 6 km for velgørenhed, så er muligheden her

http://www.runforwater.dk/

Medlemmer aftaler indbyrdes til træning eller på Forum

 

Løbetræning torsdag den 4. marts

Richard kommer og laver lidt tekniktræning og fartleg med os.

Alle er velkomne kl.18.00 ved indgangen til Kildeskovshallen.

Vel mødt :-) 

Generalforsamling i Skovshoved Triathlonklub

Sæt allerede nu kryds i kalenderen onsdag den 24. marts kl.19, nærmer informationer følger senere.                       

 Løb torsdag den 18 februar (i vinterferien)

Der løbes næsten som vi plejer torsdag den 18. februar, fra kildeskovshallen kl.18.00.

Der løbes lidt fartleg (hvis vejret tillader det) ved Richard Hjortebjerg fra rh-running.

Vel mødt på torsdag.

 LØB TORSDAG DEN 11. FEBRUAR I KORT OG TAL

Download turens data / Download turens kort

 

                                    Husk Spinning i fitness dk hver tirsdag & torsdag!                                          

NikeTest 1, 10 km. Der var 4 undercover deltager fra Skovshoved triathlonklub som trods kulde

og glatte veje gav den gas på de 10 km.

 

Henrik  37.52

Ole       43.42

Jes       43. 49

Rolf       44.15

Lars K. 51.34

Så et stort tillykke til alle med de gode tider.

 

               LØB PÅ TORSDAG DEN 11. FEBRUAR KL 18 FRA KILDESKOVSHALLEN 

Du kan se ruten her.

 

--------SE BILLEDERNE FRA DAGEN HER-------

Svømmetræning hhv. d.6 Februar og d.6. Marts

Er grundet stævner i 25m bassinet flyttet til bane 1 og 2 i 50m kl.15.30-17.00

Vel mødt

 

                                      En aften om udholdendehed

Hvem har ikke leget med tanken om at løbe et Marathon? 
Hvem har ikke leget med tanken om at køre Crocodile Trophy cykelløbet i Australien??
Hvordan træner man til at deltage i et udholdenhedsløb?
Hvordan kan man komme til at køre hurtigere og længere på cyklen?

Vi har hermed fornøjelsen af at invitere dig til en temaaften hos ride4fun.

Torsdag den 25. februar 2010, kl. 19.00 til  ca. 21.30.

Læs mere om temaaften hos ride4fun på denne PDF

Generalforsamling i Skovshoved Triathlonklub

Sæt allerede nu kryds i kalenderen onsdag den 24. marts kl.19, nærmer informationer følger senere.

 

                         Løbeteknik ved Richard Hjortebjerg

Sæt også kryds i kalenderen torsdag den 4. marts kl.18.00, Richard kommer og laver løbeteknik og fartleg. Informationer om hvor vi mødes følger senere.

 

                          Max-puls test

Sæt også kryds i kalenderen mandag den 19. april hvor RH-running kommer og laver maxpuls test på dem som måtte være interesseret. Tilmeldning og yderliger informationer følger senere.

 

 

TRIness er et fire timers introduktionsprogram, som består af løb, cirkel, spinning- og

svømmetræning. Her får man smag for den unikke kombination af Triathlon og fitnesstræning.

Forløbet giver en tydelig forståelse af vigtigheden ved at træne hele kroppen, og specielt de store

muskelgrupper, når man dyrker flere sportsgrene i én idræt.

Der kan maks. tilmeldes 20 personer til arrangementet, og tilmeldingen foregår efter “først til mølle”

princippet. Hele arrangementet koster 100,- kr. pr. deltager.

 

Læse mere og tilmeld dig her.

 

 

MTB træning:

Grundet årstidens hårde frost, mener vi ikke at træning er forsvarlig for øjeblikket.

Vi indstiller derfor lørdagstræningen.

Vi annoncerer via siden her og FACEBOOK når klimaet er klar til at vi kan køre igen.

I den mellemliggende periode kan SPINNING i fitness dk anbefales.

 

MTB træning - Cafe Jorden Rundt: Lørdag den 2. januar, kl 09.30

Tilmeld dig FACEBOOKGRUPPEN og bliv løbende 

orienteret om kommende træningsbegivenheder m.m.

 

LØB: fra Kildeskovshallen - alle er velkommen.

 

Tjek også  FACEBOOK

 

BILLEDER FRA JULETUREN DEN 24. DECEMBER

Vi var 14 løbere, inkl. fotografen som var mødt op til STK's juletur.

Vi rundede af med varm glögg, gaver og årets løber blev Ole.

 

 

 

 

 

LØB: Juletur (8.05km) fra Kildeskovshallen - alle er hjertelig velkommen.

Vi mødes i forhallen. Herfra løber vi ned til Berstorffsvej, over femvejen, videre af Vilevordevej

og ud til Klampenborgvej.Herfra løber vi op mud Fortunen, ned til venstre af Ermelundsvej,

igen til venstre af Jægerborg Alle, frem til rundkørslen og op ad Vældegårdsvej, Smakkegårdsvej,

Gentoftegade og herfraretur til  Kildeskovshallen. Turen tager en time. Vi siger god jul med en lille

Glögg og slutter ca. 11.15. / tempo: Alle skal kunne være med!

Se ruten

FACEBOOK

 

Julesvømning på lørdag d.19, Peter starter træning kl. 15.00

 

Har du prøvet en Fedtmule eller en Fio, kom til juletræning lørdag med Peter og gå smilende i bad efterfølgende :-)

Vi træner i Kildeskovshallen på følgende datoer resten af året:

d.14, 17, 19 (med Peter), d.21 og d. 28. Første træning i 2010 er d. 2 Januar (med Peter)    

Glædelig jul til jer alle :-)

 

 

Løb: Torsdag 17. december, kl. 18

Torsdagens rute udgør 9.1 km, med indlagt 3 x 600 meter fartleg ved Vældegårdsvej. 

Se kort over ruten

 

Tilmeld dig gerne på SKT's FACEBOOKGRUPPE

 

Svømning i julen!

Har du prøvet en Fedtmule eller en Fio, kom til juletræning lørdag d.19 med Peter og smilende i bad efterfølgende :-)

Vi træner i Kildeskovshallen på følgende datoer resten af året:

d.14, 17, 19, d.21 og d. 28. Første træning i 2010 er d. 2 Januar  

 

MTB: den 9. januar 2010 - Duathlon i Ganløse 

 

Der er mulighed for at få tjekket vinterformen og ikke mindst mødes med et par klub kammerater til et hyggeligt stævne. Ganløse stævnet byder på 2 ruter: En kort motionsdistance på 3,2km løb, 11 km MTB og 3,2 km løb og en lang distance 3,2km løb, 11 km MTB, 3,2km løb, 11 km MTB og 3,2 km løb så der er rig mulighed for alle.

Evt. kan vi arrangere fælles kørsel og transport til stævnet. Hvis det har interesse så kontakt Kim.

Yderligere information findes på: www.mtbduathlon.dk hvor tilmeldingen også sker. Hvis du har lyst til at se et par video fra et tidligere Craft MTB Duathlon stævne, så check:http://www.youtube.com/watch?v=gwiLeJrdcTY&NR=1

12. december MTB

Kun 5 deltagere stilede op til dagens træning. Vi havde en suveræn tur.

Med solskin og Richard tilbage på banen var scenen sat. Turen udgjorde 32 km.

Ruten var præget af teknikkørsel, men også meget blandet.

Ved retur til Cafe Jorden Rundt blev tog nogen hjem og andre blev og hyggede med en varm Latte. 

Kim tog billeder under vejs: Tjek billederne under Træning/Cykel/Forsiden.

 

5. december MTB - lørdag kl. 9.30

Tiden er til at man gennemgår sit udstyr og får gjort klar til frost, sne osv.

Årstiden er ved at træde i karakter og mange unødvendige komplikationer kan undgås med lidt

olie og en justering inden man kører ud på turen.  

 

3. december løb

Suverænt torsdagsløb ved Marlene.

Efter opvarmning blev vi udfordret med fartleg. Vi blev opdelt i hurtig/langsom løber sammen

og skulle løbe en 500 meter x 3.

Det var meget motiverende. Man kunne helt klart yde mere, end hvis man havde løbet

distancen alene.

Vi ses på torsdag. Tak for kampen og god weekend.  

 

3. December løb

Vi starter kl.18 fra Kildeskovshallen, ca. 3 km opvarmning, fartleg omkring Maltsgårdsvej også afjog hjem til Kildeskovshallen ialt ca. 8 km.

Der vil også være en knap så hurtig 4-5 km tur med Bente.

Vel mødt torsdag. 

5. December skal Peter Hytten til stævne

Vi træner derfor selv, med Bente som livredder;-)

Vi klarer "lektierne" sammen, skade-risikoen er minimal

28. november - MTB: Lars er klar igen om 2 uger

Lars Bøjen Jørgensens styrt på kantstenen op til cykelstien på Klampenborgvej i dag,

resulterede i en tur på skadestuen. Lars havde pådraget sig et brud på ydersiden af en albueknogle.

2 uger i gips og Lars kan både nå at pakke julegaver ind med familien og en MTB tur,

søndagen inden den store aften.  

 

28. november - MTB

Strandvejen, Dyrehaven, Ørholm, Gels skov og retur ad Ermelunden til Jorden Rundt.

Endvidere er der spinning tirsdag og torsdag med Ole -  det er stor succes.

Formen bliver hurtigt hjulpet på vej med denne træning.

Husk at møde op i god tid. Alle cykler bliver hurtigt optaget. 

Mere info - tjek under træning.

Vel mødt. 

 

26. november - LØB

Super bakketræning i dag - alle var med hele vejen.

Man fornemmer tydeligt hvordan formkurven er gået opad hos alle deltagerne gennem efteråret og

vinteren.

Vi løber samme tur den 31. december fra Kildeskovshallen, kl 10. Her bliver det spænende at

om vi kan forbedre tiden fra i dag.

Se dagens rute samt data over turen under TRÆNING/LØBETRÆNING/PROGRAMMER og så 

finder du alle oplysninger under løbeprogrammet.

 

26. november - LØB

Bernestorffsvej, Vilvordevej, op ad Klampenborgvej til Ermelundsvej, ned til Veldegårdsvej.

Hvis vi kan nå det, så en lille leg med fart, inden vi løber retur til Kildeskovshallen.

Håber at se så mange som muligt. Mere info - tjek under træning.

Vel mødt. 

 

21, november. Svømning med træner inden julefrokost:-)

 

 

21. november - MTB

Der køres uden trænere på lørdag. 

 

Årets julefrokost holdes hos Bente Buch Ordrup Jagtvej 97, st.tv.

Tjeck menu'en på forum, vi er nu 13 deltagere

Medbring en gave til ca. 50,- kr til pakkeleg 

                                            

                                                                       ****JULEFROKOST****

TILMELDINGSFRIST 13. NOVEMBER
Lørdag den 21. november kl.18.30. (sted kommer senere)

Julefrokosten er et sammenskudsgilde, hvor I hver medbringer en ret til buffen og drikkevarer til eget brug.

Festlige indslag modtages gerne.

Tilmelding til Bente på mail med besked om hvad der medbringes.

SPINNING I AFTEN 

Der er hurtigt booked op på dette arrangement.

Hver i god tid. Du er sikker på en plads, hvis du hænger dine sko på en udvalgt cykel

senest kl. 19.15. Træningen starter præcis 19.30

Tjek: Træning/Cykeltræning/spinning

Vel mødt i aften 

 

LØB - TRÆNINGSPLAN 

Træningsplan for resten af november samt hele december er lagt op under

træning/løb/træningsprogram.

Vel mødt til aftenturen, hvor vi starter ud fra forhallen i Kildeskovshallen. 

 

SPINNING I AFTEN

Kom i god tid (ca. 19.15) så er man sikker på at der er cykler nok til alle.

    

Desværre er spinning aflyst idag torsdag den 5. november, på gensyn på tirsdag.

                                          ****JULEFROKOST****
TILMELDINGSFRIST 13. NOVEMBER
SSæt allerede nu kryds i kalenderen lørdag den 21. november kl.18.30. (sted kommer senere)

Julefrokosten er et sammenskudsgilde, hvor I hver medbringer en ret til buffen og drikkevarer

til eget brug.Festlige indslag modtages gerne.

Tilmelding til Bente på mail med besked om hvad der medbringes.

 

Svømmebaner ændres hhv. torsdag d.19/11 til 25 m bassin og lørdag d.28/11 er det bare vores 25 m baner der er tilgængelige grundet svømmestævner i hallen. Ingen træning er aflyst, blot orienter jeg på skærmene i hallen.

vh Bente

 

7. oktober - MTB 

31. oktober - MTB 

 

29. oktober - LØB

Vi var 13 løbere som var mødt op i foryeen i Kildeskovshallen.

Den samlede rutelængde udgjorde 8 km og varede i alt én time.

Turen bestod af 1,5 km opvarmning, 2 fartlege var var indlagt på ruten og herefter løb vi retur til

Kildeskovshallen hvor turen sluttede.

Vi løber samlet og deler os op på de fartlegende - alle skal kunne være med.Modellen fungerer 

godt og man fornemmer tydeligt at alle deltagere motiveres af hele holdets indsats og præstation.

 

Vel mødt på torsdag.  

Henrik & Niels:-) 

 

Ny svømmetræner

Vi har sagt farvel til Laura og skal hilse goddag til vores nye svømmetræner.

Peter Hytten, som også træner mange GSK hold, har sagt ja til at træne os om

lørdagen på bane 1 i 50m fra kl. 15.30-17.

Der er flere muligheder for nye trænere og svømmekammerater i fremtiden, mere herom snarest

Marathon start op søndag den 25 okt.

Tillykke til Henrik som løb 10 km i tiden 36.42 og et stort tillykke til Jes Andersen som løb 10 km i tiden 42.58 

24. oktober - MTB træning

Trods regnvejr og efteråret som var trådt i karakter denne morgen. Havde 5 deltagere valgt

at møde op til en frisk tur i regnvejr og fedtet føre.

Vi lagde ud med 2 temporunder på Travbanen, hvor vi fik varmen og fedtet udstyret godt og

grundigt ind i mudder.

Herefter fortsatte vi turen op til Ordrup Krat, Ermelunden, Dyrehaven og så retur til

parkeringspladsen ved Cafe Jorden Rundt efter 2,5 time og 24 km kørsel.

Suveræn stemning under hele turen. Vel mødt næste lørdag samme tid og sted. 

Se foto under træning/cykel eller på facebookgruppen: Skovshoved Triathlon Klub. 

;-) Niels 

 

MTB Tilbud  - Author Dexter MTB

Vejl. uds. 4995,- / Tilbud til STK 3595,- (+pakketilbud)

Omfatter 

RST gila TNl 100 mm lock out gaffel. Shimano Deore/Alivio.
Tektro Auriga Compil hydraliske skive bremser.

Pakketilbud i forbindelse med cykelkøb:
Sadeltaske 139,-
Dækjern 25,-
Mtb slange 25,-
Pumpe 129,-
Fl. holder 89,-
Flaske 25,-
Ialt 432,- Tilbud 195,-

Tjek cyklen på www.author.eu . Andre MTB, racere, tøj, sko, hjelme,våddragter der kunne have interesse. Kontakt Helmer Jacobsen på mail wetsuit@snugg.dk 

Spinning

Igen i år kan klubben tilbyde vinterspinning hos Fitnessdk i Gentofte. Det vil foregå hver tirsdag og torsdag kl.19.30 og det er igen i år Ole Baltersen som vil være instruktør.

For ikke medlemmer af Fitnessdk, koster det kun 25,- pr gang. Vi starter første gang tirsdag den 27. oktober

Alle kan deltage, lige fra licensryttere til motionister, det er ikke nødvendigt at booke tid. Man går bare op i receptionen og siger man er fra OCC, så får man et nøglekort til omklædnngen. Betalingen foregår i spinningslokalet.

Husk cykelsko ellers kan de lejes i fitnessdk.

 

Lørdag den 17.10 - MTB/Teknik for begyndere.

Det blev til lidt flere kilometer på vores anden MTB træning i år. Sidste lørdag øvede vi kørsel og teknik på op og nedkørsler i Ulvedalen. I lørdags tog vi lige et par bakker i Ulvedalene på vej til Gelsskov. Formålet var primært at køre teknisk på single track på den blå rute. Vi tog den "lette" del af turen, hvor der er mange skarpe sving og ikke ret mange bakker. Vi havde kun et enkelt "fald" på turen. Da det jo er blød skovbund, var det helt ufarligt. Der var mødt 10 ryttere op i høj solskin til mødet med den efterårsklædte skov.

Vi træner igen på lørdag den 24. oktober samme tid og sted. Tjek under træning.  

 

STK fejrer 5 års fødselsdag lørdag den 17. oktober, tjek forum

SPINNING I VINTERSÆSONEN

Skovshoved Triathlon Klub, Ordrup Cykel Klub og Gentofte Cykel Klub har en aftale med

Fitness DK i Gentofte. Her kan du nu spinne tirs./torsdag, nærmer info kommer efter efterårsferien.

VIGTIGT!

- aftalen omfatter kun spinning og ikke andet træning i centeret med mindre i allerede er medlem.

- i er alle er ansvarlige for rengøring af cykler, rum m.m. - spinningsko kan lejes i receptionen, men i kan frit bruge jeres egne hvis i anvender spd eller look klamper.

- håndklæder medbringes og anvendes hvis i efterfølgende sidder på gulv eller bruger andet udstyr.

Ovennævnte 3 klubber kan deltage i spinningundervisningen, og betaler kr. 25,- per deltager per time. Disse penge afregnes til ansvarlig for spinningundervisningen

Tider vil være aftalt lige efter efterårsferien. 

 

Skovshoved Triathlon Klub har mulighed for at køre spinning mandage kl. 19.00 - 20.00 i grøndalscentret, dette er gratis og så længe der er ledige pladser.

Fredage kl. 15.00 i Fitnesworld på lyngbyvejen, har vi mulighed for at køre spinning med PI for 300,- for en sæson, kontakt Gerhard som også kører med. Det er muligt at få en prøvetime først.

 

MTB Træning 

På lørdag den 17/10 er planen:

Start kl. 09.30 fra cafe Jorden Rundt.

Rute: Charlottenlund Skov - Klampenborgvej - via Dyrehaven - langs Mølleåen - til Gels Skov, hvor vi øver lidt teknik i single track - balance og igen gearingen/gearskift - derefter hjem via Dyrehaven - Gl. Strandvej.
Ca. 1.45 og måske op mod 30 km - der er lidt mere "brede stier", som er lidt hurtigere. Igen er der pauser. husk at pumpe cyklen, den skal ikke være sten hård, men godt "fast". Husk flaske i flaskeholder - evt lidt "krudt" i vandet - sportsdrik kan købes med forskellig smag i alle sportsbutikker.

Tilmelding er obligatorisk. 

 

Løb i efterårsferien

Der løbes på torsdag kl.18.00 fra lågen i bernstorfsparken.

Der løbes i to hold ( 5 - 5.30 min/km og 5.30 -6.00 min/km) afhængig af hvor mange der møder op.

Vel mødt

 

 

 

Status på svømmetræning i oktober, Tjek forum 

Ny mountinbike til begynderen

TREK 450 inkl. udstyrpakke i alt 6.300

Købes til klubaftale hos:

Cyckling Concept

Ordrupvej 82

2920 Charlottenlund

T: 70 29 40 80 

v. Martin Brandt 

 

Julefrokost

Sæt allerede nu kryds i kalenderen lørdag den 21. november kl.18.30. (sted kommer senere)

Julefrokosten er et sammenskudsgilde, hvor I hver medbringer en ret til buffen og drikkevarer til eget brug.

Festlige indslag modtages gerne.

Tilmelding til Bente på mail med besked om hvad der medbringes.

 

Cykeltræning - MTB

Hver lørdag kl. 9.30, fra den 10. oktober t.o.m. den 3. april 2010 mødes vi ved Cafe Jorden Rundt på parkeringspladsen overfor Charlottenlund Badeanstalt. 

Du kan tilmelde dig træningen ved at gå ind under fanen TRÆNING, Cykling og i teksten finde "Tilmelding", som er obligatorisk for hver træningstur.Vel mødt.

 

Eremitageløbet 2009

Tillykke tid dem der trodsede stormen i søndags og løb 13,3 km i fin stil.

Henrik - 50.13

Lars B. - 1.03.19

Marlene -  1.09.15

Carsten Ø.- 1.12.18

Niels måtte desværre udgå.

Berlin marathon

Et stort tillykke til Carsten Ø som gennemførte Berlin marathon, i tiden 4.36. 

Kom til den sidste havsvøm i år 

Imorgen onsdag den 23 september kl. 17:00 mødes vi ved Charlottenlund Søbad og svømmer nok årets sidste havsvøm.

Indvielse af nyrenoveret Kildeskovshal lørdag d.19/9

Kom og kik, underholdning og reception fra kl.13. Svømmetræning er reduceret til 50m bassin'et

Løbetræning torsdag den 24. sept kl18.00

Løbetræningen er flyttet til Kildeskovshallen, hvor vi først holder et kort informationsmøde, hvorefter vi deler os i forskellige hold, med forskellige distancer og tempo.

Medbring gerne svømmetøj, da der er mulighed for en svømmetur efter løb.

Alle er velkomne.

 

Svømmetræning

Laura er på kanten d.21/9 kl.19.30 :-)

 

Testorun

Tusind tak til Skovshoved triathlonklubs medlemmer for hjæpen i søndags.

Det blev et super løb med mange tilfredse løber.

Se billeder her

Monaco tri

I søndags havde vi 2 deltager med i Monaco tri 1,9 svøm, 90 km cykel og 21.1 løb.

John-Allan som sluttede i tiden 6.48.56

og Peter Galsgaard som sluttede i tiden 6.31.17

Super flot og mange gange tillykke med de gode tider.

Pulsløbet søndag den 6. sept.

I Pulsløbet på strandvejen, som er 5 Km, deltog Charlotte, Bente og Henrik.

Charlotte 26.24

Bente 29.39

Henrik 17.15

Tillykke med jeres fine tider.

 

Skovshoved triathlon's kvinde hold tog en flot 4. plads hjem ved DM i sprint i lørdags.

Trods bølger i bassinet, storm og regn på cykelturen og et par af de danske bjerge på løbeturen, gik det forrygende :-)

Tjek billeder her

 

Christiansborg rundt

2 deltager fra skovshoved tri svømmede Christiansborg rundt 2 km.

Tillykke til Lars B og Henrik J

Tjek billeder her

Klubmesterskabet blev afholdt i søndags til Hillerød triathlon.

Der var dømt godt humør og godt vejr. Ingen bølger i bassinen, meget små bakker på cykelruten, men lidt kuperet skovstier på løberuten.

Årets klubmestre blev Lars B og Marlene.

Stort tillykke til Lars som lavede sit første triathlonstævne, med den flotte tid og den ny titel.

Der var hård konkurence til det sidste mellen Nina og Marlene, en kneben sejr på kun 8 sek.

Tillykke til Lars K for den flotte tid trods 2 punkteringer og til Charlotte for den flotte gennemførsel.

Peter N som deltog på guld distancen men måtte desværre udgå pga. dårligt knæ.

Tusind tak til alle de mange heppere, som mødte op med både kamera og kage :-)

Resultaterne blev:

Lars B. 2.16.14

Lars K. 2.34.18 

Marlene 2.27.36

Nina 2.27.44

Charlotte 2.41.46

 

Tak for en rigtig dejlig dag.  tjek billeder her

 

Svømmetræningen den 5. september Tjek forum

 

MINI Havneløb den 13. august
Løb ved Havnen, Kastellet og Langelinie Tjek forum

 

Et stort tillykke til Rikke med den gode tid, lørdag den 1 august da hun gennemførte OL-distancen (1,5km svøm, 40km ckel og 10 km løb) i København, dette er Rikkes 2 triathlonstævne som hun gennemførte i fin stil.

 

 

 

Gentofte Kommune, Skovshoved Triathlonklub og RH Running er samarbejdspartnere ved denne fantastiske 'mandehørmer' event i Ermelunden d. 13. september.

Tilmeld dig her

 

Svømmetræningen starter igen mandag den 3. august med Laura, første svøm er havsvøm.

Vi mødes ved badebroen, på Charlottenlund fort, kl.20.00 går vi i vandet, under kyndig vejledning af Laura.

God sommertræning til alle.

 

Husk havsvømning med Laura på lørdag kl.15. Charlottenlund fort, ved badebroen,  Se forum

 

Søndagscykling med fitnessdk - tjek forum 

 

Fartleg på tirsdag den 30. juni fra Puls sport - tjek forum 

 

Cykel/løb på søndag tjek forum

 

Havsvøm på lørdag tjek forum

 

Endnu et par sejre til Skovshoved triathlon klub.

Tri på tyren motion blev vundet af Marlene og Rikke kom ind på en flot 4. plads trods meget store kædeproblemer.

Tusind tak til alle hepperne det kunne ikke være gjort uden jer :-)  

 

Løbetræning med Puls sport imorgen tirsdag den 9. juni, fartleg og teknink med Richard kom og vær med - tjek forum 

 

Cykel/løbe træning søndag den 14. juni kl.11.00 - tjek forum

 

Krydstræning lørdag den 30. tilmeld jer hurtigst muligt - tjek forum 

Svømning i pinsen - mandag har kildeskovshallen har åbent 8 - 16.30 

 DM sprint triathlon søndag den 7. juni 2009  sidste tilmeldning den 29.maj- tjek forum

Stævnet er både for heppere og deltager :-) skriv i forum om I deltager.

Svømning mandag den 25. maj - tjek forum. 

 

Foredrag om triathlon-relaterede skader af Christian Neergaard, på onsdag - tjek forum

Søndags cykel/løbetræning den 17. maj tjek forum 

Kvindekrydstræning, lørdag den 23. maj kl.11.00 Tjek forum

Tjek billeder fra træningslejren under aktiviter. 

Nye løbetider og ruter på torsdag den 14 maj, med start kl.18 i Bernstorffsparken (indgangen ved Ridebanen) tjek forum 

Så er der svømmevideo fremvisning mandag d. 11. maj kl. 19.00.

Der er optaget over- og undervandsvideo af flere medlemmer til svømmetræning, så nu er der mulighed for at få et detail kig på svømmestilen :-) Alle er velkomne.

Vi mødes ved indgang F i Kildeskovshallen kl. 19.00.

 

Blovstrød Duathlon 3. maj

Vejret var perfekt. Som det fremgår af resultatet nedenunder kom
Henrik i mål, lang tid før os andre, men det var jo også hvad vi havde
forventet. Niels og Marlene lå meget tæt under hele turen. Kort sagt vi
havde en suveræn formiddag i Blovstrød.

Henrik
5 km løb 00:18:59
24 km cykling 00:46:50
2,5 km løb 00:10:12
Tid: 01:16:01

Niels Tid: 01:29:13
5 km løb/cykling 24 km 01:17:05
2,5 km løb 00:12:03

Marlene
5 km løb 00:24:16
24 km cykling 00:52:50
2,5 km løb 00:12:14
Tid: 01:29:20

Racesuits - så er det igen tid til bestilling af dragter - tjek forum

Foredrag omkring kost & motion, torsdag den 30. april - tjek forum 

 

Få foreviget din svømmeteknik - tjek forum 

 

Husk træningsweekenden den 8 - 10 maj - tjek forum

 

 

Tjek forum for udecykling.

 

Så er der igen interval/fartleg med Richard, kom og vær med, alle kan deltage.

Tjek forum for datoer.   

---------------------------------------------------------------------------------------------- 

Hvad træner du mod i 2009?

- læs henvendelsen fra vores TRI  venner i det tyske, tryk på fanen "aktiviteter"

Du kan også nærlæse DTRIF's kalender for 2009 her

----------------------------------------------------------------------------------------------

        

Resultater fra dagens våde indsats; Henrik og Rasmus, Niels, Lars

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

Så kom Niels Malling over målstregen i Berlin Marathon -TIL LYKKE-

Niels løb marathonen hjem i 3:59:40. 

Det skal da lige nævnes, at ved samme lejlighed blev der sat ny verdensrekord på distancen!!

Læs mere her om Haile Gebrselassies nye rekord løb

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Billeder fra Klubaften her

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Vores løbetræner Henrik Valsgaard besætter 2. pladsen i  PULS LØB på strandvejen.

SUPER FLOT LØBET :- )

Henrik løber 5 kilometer i 17:38. Læs mere klik her

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  

Så er der krydstræning igen med Cajus.

Onsdag d. 17/9 kl. 18 ved Hjortekæret, Dyrehaven  

------------------------------------------------------------------------------------ 

SKOVSHOVED TRI DELTOG I WEEKENDENS EGEDAL TRIATHLON.

4 medlemmer fra klubben satte præg på en af sæsonens sidste triathlons. Samtidig skulle klubmestrene findes.

Se resultater her

Billeder fra STK's fotograf her. Billeder fra Dtrif her  Billeder fra Ninjas.dk fotografen her

-----------------------------------------------------------------------------------

SKOVSHOVED VINDER I PYTHON PRO OFF ROAD TRIATHLON

På Trio Tri hold disciplinen tog Skovshoved Triathlon sejren hjem i 1:08:33.

Holdet bestod af: Cajus Møller, Carsten Jensen og Henrik Valsgaard.

Se resultater her  Se flere fotos her og her og her

TAK til Bente, Marlene, Lars og Rasmus for opbakningen ;-)

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Skovshoved Triathlon deltog i weekendens Køge Tri, både på kort og lang distance.

SE billederne her    Resultater her

Marlene og Nina løb kort og placerede sig henholdsvis som nummer 5 og 10.

Formanden tog en tur på den lange.

En super solrig dag, hvor Bente og Henrik agerede fotografer og opbakning.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

RACE RAPPORT fra Herlev Motionsløb, hvor Henrik og Lars deltog

” Der var samlet 707 motionsløbere på alle niveauer på en herlig dansk varm sommerdag. Målstregen skulle passeres henholdsvis 2 gange (5km.) og 4 gange (10km.). Med solide faste stigninger igennem det meste af løbet løb Henrik i sikker stil en 5 km. i tiden 17.59. En af løbets alderspræsidenter Lars, dog ikke den ældste, nappede en 10 km. i tiden 48.14.

Flot afviklet stævne af Herlev Løberne”.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

PULS SPORT LØBETRÆNING ER STARTET IGEN EFTER SOMMEREFERIEN 

Husk løbetræning hver tirsdag fra Puls sport på strandvejen, der løbes præcis kl.17.45.

Så er der igen interval/fartleg med Richard, tirsdag den 26. august kl.17.45, fra Puls sport på strandvejen, kom og vær med.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

SÅ STARTER SVØMMETRÆNINGEN I KILDESKOVSHALLEN OP IGEN

 

Husk at svømmetræningen i hal er startet op. Se under fanen træning.

--------------------------------------------------------------------------------------------------- 

Flotte resultater ved Motionsløbet på Jægersborg Alle, mandag d. 4. august, hvor både herre- og damefeltet var stærke,

 

Henrik kom ind på en 4. plads i 12:07

Marlene blev  4. plads i 16:33

Nina på en 5. plads 16:43

Tak til Lars og andre for opbakning

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

STÆVNER I AUGUST  & SEPTEMBER

Se alle stævner her

Flere triathleter fra klubben deltager på forskellige distancer. Se hvem der deltager hvor under fanen aktiviteter (listen opdateres løbende)

---------------------------------------------------------------------------------------------------

Triathlon i hverdagen

Læs artiklen fra Forbundet

---------------------------------------------------------------------------------------------------- 

Midsommertri & Du i Blovstrød d. 17. juni.

5 medlemmer var afsted til Midsommer Tri og Du tirsdag d. 17. juni i Blovstrød. Der blev kæmpet om sekunderne i damernes "liga", mens løbetræneren tog sig en Du og alderspræsidenten Lars lige rystede en lang distance ud af ærmet på 2:22. Efterfølgende var der dømt hjemmebag og the. En rigtig god aften, skriver Charlotte.

Resultater: TRI & DU

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

X-træning (kombineret løb og cykel) afvikles torsdage i de kommende uger, interesserede kontakt Cajus.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------